2024年2月21日 星期三

不知道要不要繼續寫下去的一本書

      世界衛生組織在 2023年底宣告:孤獨已經成為全球重要的健康殺手。而美國公共衛生署總署長(Surgeon General)則引述學術界的研究結果:孤獨的致命程度約等於每天抽15支煙
      然而台灣的出版界卻出了一系列歌頌孤獨的書,其中還不只一本進入暢銷書排行榜。
      很多時候我都不免懷疑:台灣書市的主要讀者群只想要美麗的謊言,而不想面對真實的人生(真實人生裡的孤獨感舉例:之一之二)。
      每次這麼想的時候,我就會把那本關於婚姻的書稿給再度擱下來,認真細思「是不是有更值得我去做的事」。

2024年2月10日 星期六

七十古來稀

      按傳統習慣,過了除夕我就算是「虛歲七十」了;甚至一個多月前的冬至裡,吃過湯圓就已可勉強號稱「虛歲七十」。想到這一點,一時愕然。
      從沒想過自己有一天會「突然」變成老式散文裡說的「七旬老翁」。面對未來,更是從沒認真盤算過七旬以後要怎麼過。仔細想想,又真能有什麼盤算嗎?
      我又到底是怎麼走到今天的?

2024年2月1日 星期四

世局詭譎,白雲蒼狗

      直到2020年底,我還自以為略知這個世界的大局(一個美國獨霸的後冷戰世局)。從2022年的俄烏戰爭起,我逐漸醒過來,日益感受到世局詭譎,不只是迥異於過去,甚至已經複雜到常人難以知其梗概。

2024年1月20日 星期六

日本原版超慢跑大大不同於台版

      日本原版超慢跑是以每小時五至八公里的時速在跑,而不是原地跑。而且,跑步姿態有三個原則:(1)腳前掌先著地;(2)小步幅(小到覺得自在而不痛苦);(3)高步頻,但不一定要維持在每分鐘 180(以自己覺得自在而不痛苦為原則),更不會追求「步頻越高越好」,而是追求「自然、笑得出來而樂意跑,不會痛苦到不想跑」。
      而且這些原則有其運動科學的實證研究依據,且能彈性調整來吻合自己的體能狀態——因為它原本就是為各種不同體能狀態的銀髮族研發的。

2024年1月9日 星期二

「復健+減肥」心得 & 影片介紹

      我以七旬高齡在半年內體重減少了11公斤,體能明顯提升(單腳橋式從0次上升到20次,深蹲從10次變成30次),且肌肉的彈性大幅改善。家醫科醫師連呼「太厲害了!」
     過程很辛苦,看了很多 YouTube 相關影片(跑步、滾筒按摩、伸展、核心訓練),走了很多冤枉路(反覆受傷)。
      首要的心得是:70 歲以前一定要學會一套適合自己且有當代醫學根據的「肌力訓練+伸展+按摩+有氧運動」,而且越早越好(越晚學越痛苦,成效可能也越差)。
      本文是一點心得,以及我為自己篩選出來的相關影片,未來會再介紹日本原版超慢跑(有科學根據,不同於台版)。

2024年1月1日 星期一

不聽可惜的一堂課

      我常感慨:台灣的頂尖學生絕大部分在浪費青春,因為沒有人告訴他們有什麼值得學的,以及去哪裡學。
      譬如,YouTube 上面有那麼多精采絕倫的演講與課程,很多頂大學生還是在忙著學一堆幼稚、膚淺的東西而且洋洋得意(譬如,把備受學術界質疑而無法進入學術主流的「非形式邏輯Informal logic)」看成了不起的「哲學」)。
      尤其是在看過 Robert Reich 的大學部跨系課程「Wealth and Poverty」之後,感慨更深!於是,有一天我實在忍不住地硬要一個大一新生看這個柏克萊著名的大學部課程。沒想到,看得津津有味的卻是一同來訪的社會學博士和建築碩士。

2023年12月21日 星期四

有錢就可任性?賓大教授團的反擊

      為了沒有「懲處」校園內少數學生的反猶言論(公開支持抵抗以色列壓迫的「intifada」,但是被國會議員(蓄意)曲解成「種族滅絕」,詳見第二節),美國賓州大學校長在捐贈者的壓力下被迫辭職。對此,超過900位的賓大教授們聯合發表公開信,譴責不具學術專長的捐贈者以不當手段及金錢壓力干預大學的學術自主,以及壓迫校園內的言論自由。
      事實上,同樣被迫出席國會聽證會的哈佛大學校長和麻省理工學院校長也在聽證會上採取跟賓州大學校長極為相似的拿捏尺度:他們個人反對敵視猶太人的言論,但是考慮到憲法對言論自由的保護,他們認為學生不該只因言論主張就被懲處,且衡量一個言論的法律責任,還得要看該言論的發言脈絡。
      結果,三位校長都被捐贈者以撤回捐款來要脅他們道歉和辭職,三位校長也都獲得董事會和教授們的支持。不同的是,賓州大學校長不僅被迫道歉,還繼而被迫辭職。
      想要評論這件事情,得要非常小心。其中所牽涉的許多線索,可能都超乎絕大多數台灣人平時的認知與思考範圍。